Você vive na defensiva? Entenda por que e como isso afeta a sua vida.

Você se sente sempre atacado?

Se qualquer crítica ou discordância parece uma ameaça, pode ser que sua mente ainda esteja operando em modo de sobrevivência.

A reatividade emocional não nasce do presente. Ela vem de feridas antigas que ainda não foram curadas.

🔹 Uma crítica parece um insulto.

🔹 Um erro vira um fracasso absoluto.

🔹 Um “não” do outro soa como rejeição.

Isso acontece porque, em algum momento, você aprendeu que precisava se defender para não se machucar. O problema? Você continua reagindo assim, mesmo quando não há perigo real.

O que isso causa na sua vida?

🚨 Relações desgastadas – tudo vira um conflito.

🚨 Ansiedade constante – viver em alerta esgota sua energia.

🚨 Distorção da realidade – você enxerga ameaças onde não existem.

Se você sente que está sempre pronto para atacar ou fugir, talvez seja hora de perguntar: o que, de verdade, está te machucando?

Como sair desse ciclo?

✔️ Observe seus gatilhos. Pergunte-se: "O que essa situação me lembra?"

✔️ Respire antes de reagir. Nem tudo precisa de resposta imediata.

✔️ Diferencie o passado do presente. Você ainda precisa se defender tanto assim?

✔️ Seja gentil consigo mesmo. Você não precisa carregar essa armadura para sempre.

Se quiser entender melhor suas emoções e encontrar equilíbrio, a terapia pode ser um caminho poderoso.

E você, já se sentiu refém da reatividade emocional?

Vamos conversar nos comentários! 

Para mais informações - https://www.revistas.usp.br/rmrp/article/download/127536/124631?utm_source=chatgpt.com